長く旅を続けていると、子供はもちろんその世話をする私自身もちょくちょく体調を崩します。
ちょっとまずいかな？と思ったら、梅エキス、びわの葉エキス、プロポリス（最近はこれが一番効き目があり）で対処するので大事にはならないで済むんですが、乳腺炎だけはどうにもなりません。
乳腺炎、実は幸い一度も経験がありません。
長男の時は食べ物にすごく気をつけていたし、次男の時もなんとなく甘いものや乳製品をとおざけていました。
がしかし！！
旅行中というのはストレスも溜まるし誘惑もある。
疲れが溜まってきたりするだけでおっぱいの状態は悪くなる上に、ストレスから甘い物を食べたりするとてきめんにおっぱいに出ます。
私の場合、右側に症状がでるんですが、この旅行中２回そいういう危ない状態になりました。
１回目はあの悪魔のセブ島ステイのとき。
あれは完全にストレス！
そして２回目が一昨日のこと。
前日に旦那がワインのおつまみに、と買ってきたシェーブルチーズを食べちゃったんです。しかも結構たくさん（美味しかったんですよ〜、ワインも飲みたかったくらい）
その前にも、久しぶりに買ったヨーグルトが美味しくて毎朝食べてたり、疲れのせいか甘いコーヒーを飲んでいたり、、、。
そして子供達の夜中の咳による睡眠不足。
まんまと右胸が痛くなり、次男に触れられるだけでも苦痛に。
しこりがあったり発熱まではいきませんでしたが、ひたすら次男に吸ってもらい、乳製品と甘いものを避け、休息をとりました。
今朝起きたら、その甲斐あってよくなっていたので安心しました。
日本にいたら頼れる助産師さんが近所にいるので安心なんですが、ここで乳腺炎なんて洒落になりません（汗）
マレーシアは何かと甘い飲み物、食べ物が多く、辛いものや味付けの濃い料理が多いので気をつけないといけません。
そういうものって美味しくて癖になるんですよね。
次男の離乳食も既製品に頼っていましたが、最近はうどんやお米など手に入る物もあるので、そういったものに野菜をいれて薄味の出汁で味付けして食べさせるようにしています。
簡単なものですが、子供にもやっぱりこういうもののほうがウケがよく、よく食べます（笑）
つくづく日本食は体にいいんだな、って思いました。
海外で食べようとすると高くつくので困るんですけどね。