先日、葛を使ったプチファスティングがすごくいい！とお友達に教えてもらったので早速やってみました。
葛が体にいいのは知っていましたが、今まで病気の時や体を温めたい時に葛湯を飲むくらいしかしたことなかった私。
ちなみに葛の効能はこんな感じ
◎ 血液浄化
◎ 血行促進
◎ 体を温める
◎ 免疫機能を高める
◎ 自律神経を安定
◎ ホルモンのバランスが整う
◎ 老化防止（アンチエイジング）
◎ 炎症を治める
◎ 鎮痛
◎ 痙攣(けいれん)を鎮める、筋肉組織の異常緊張を鎮める
◎ 血圧を安定させる（高い血圧は下がり、低い血圧は上がる）
◎ 血糖を安定させる……膵臓機能を高上させ、インスリン活性を高めて糖の代謝を
整えるため、高い血糖は下がり、低い血糖は上がる
◎ 解毒
◎ 消化器の機能を高める
◎ 肝臓の機能を高める
◎ 腎臓の機能を高める
◎ 副腎の機能を高める
◎ 循環器の機能を高める
※「薬になる食べ物」http://tldcenter.jp/kuzu.htmlより抜粋
これはやるしかないでしょ！
ファスティング中は葛湯や葛がきならいくらでも食べてもいいというので、とりあえず2日、葛とノンカフェインのお茶などの水分だけで過ごしてみました。
結果から言いますと、、、
め、ちゃ、く、ちゃ、いいです！！！
最近調子の悪かった肌が、生理前にもかかわらずツルピカになりました。
体重は測ってないですが、体は軽い感じがするし、そこまできつくなかったかな。
私の場合、2~3年前から朝食は食べない生活をしているので、食事を抑えることはさほどしんどくないのですが、たまにやるドリンクのみの1dayファスティングでは頭痛がひどいのが嫌だったんですよね。しかも1日だとそこまで効果を感じなかったし。
ただ今回は、空腹を感じたら葛がきを食べられるし、頭痛もそこまでひどくなかった。初日に関しては全くなく、2日目の夜にちょっと痛くなったくらい。
しかも3日目の朝、鏡を見たら肌が生き返ってる！！！
こんなに効果があるならまたやろう！と心に決めました〜。だって、下手に高い化粧品塗るより体にもいいし。肌が調子良いだけで気分上がるんですよね、女子って（単純〜w）
もちろん、ファスティング中は早く寝ましたよ。（そうしないと夜食を食べたくなってしまうからw）なので、普段より睡眠時間が取れたのも良かったのかも。
使う葛は、片栗粉などの混ざり物が入っていない100%葛を使ってくださいね！
お値段は張りますが、良質なものは体にもいいです。私も早速、いま帰国中の夫に葛を買ってきてもらうようお願いしたところです。
オランダでも売っているそうですが、私はまだ見たことがないので。
葛ファスティングは2~7日続けると良いそうです。私は最初だったので2日間にしましたが、次は3日間にチャレンジしてみたいな。日に日にお肌は綺麗に、体もスッキリし、白眼は青白くなっていくそうです（友人談）
体を絞るのはピラティスで、体の中を綺麗にするのは葛ファスティングにしたら完璧かも〜。
葛ファスティング、超おすすめです！！お試しあれ。